Inhalt
Bildungsurlaub/Fortbildung:
Yoga & osteopathische Entspannungstechniken - 5 Tage
Yoga (Asanas, Pranayama, Entspannung), osteopathische Entspannungstechniken (Theorie und praktische Anwendung).
Tägliche Kurszeit: 9:00 - 17:00 Uhr, Freitag 9:00-15:00 Uhr
Mittagspause: 12:30 - 13:30 (1 Stunde)
Stundenplan:
Montag, 1. Tag: Einführung, Grundlagen, Faszien
Ankommen und Einführung.
Grundlagen der Osteopathie – Geschichte, Prinzipien (Einheit des Körpers, die selbstregulierenden Kräfte, die Bedeutung der Struktur für die Funktion etc.)
Praxis: Einführung in achtsames Bewegen und Körperwahrnehmung.
Yoga Praxis: Sanfte Hatha Yoga Einheit zur Erdung und Körperöffnung mit Atemübungen und Tiefenentspannung.
Mittagspause 1 Stunde.
Theorie: Einführung in die Faszien – Struktur, Funktion und ihre Bedeutung für Bewegung und Schmerz. Einführung in die Funktion des Nervensystems.
Praxis: Spüren der Faszien im eigenen Körper – einfache Dehn- und Bewegungsübungen zur Stressregulation (Entspannung des Nervensystems, Reduzierung der Stresshormone, Aktivierung des Vagus Nervs).
Dienstag, 2. Tag: Ausgleich des craniosacralen Systems
Theorie: Einführung in das craniosacrale System vom Schädel, über die Wirbelsäule bis zum Becken und dessen Bedeutung für die Vitalität.
Das Becken aus osteopathischer Sicht – Anatomie, Biomechanik und häufige Dysfunktionen, seine Bedeutung für die Stabilität des Körpers und mögliche Auswirkungen von Beckenfehlstellungen.
Praxis: Osteopathische Selbstbehandlungstechniken für das Becken – sanfte Mobilisierungsübungen, Dehnungen und isometrische Übungen.
Theorie: Die Wirbelsäule aus osteopathischer Sicht – Anatomie, Biomechanik und häufige Dysfunktionen.
Yoga Praxis: Yoga zur Mobilisation der Wirbelsäule, Beruhigung des sympathischen Nervensystems, Lösung von stressbedingten Verspannungen, Stärkung der Rumpfmuskulatur (wichtig bei sitzenden und stehenden Berufen) sowie Ausgleich der Beckenstellung.
Mittwoch, 3. Tag: Craniosacrale Entspannungstechniken und Yoga
Donnerstag, 4. Tag: Entspannung und Ausgleich von Armen und Beinen mit Yoga & osteopathischer Selbstbehandlung.
Freitag, 5. Tag: Integration und Anwendung im Alltag. Seminarende am Freitag ca. 15:00 Uhr.
Leitung: Stefanie Kinter - Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Osteopathin, Entspannungspädagogin
Für wen ist diese Fortbildung/Bildungsurlaub geeignet?
Für Yogalehrer, Therapeuten, Angestellte aus dem pädagogischen, therapeutischen oder Gesundheitsbereich sowie Menschen, die selbstwirksame Übungen für Gesundheit und Stressmanagement lernen wollen.
Unterkunft, Verpflegung und Anreise werden von den Teilnehmern selbst organisiert und sind nicht Bestandteil des Seminarpreises.
Zur Anmeldung:
Auf den Button klicken (ggf. 1x registrieren in unserem Buchungssystem eversports), dann die gewünschte Zahlungsmethode auswählen.
ODER: schreibe mir deine Rechnungsanschrift per Email, dann buche ich dich manuell ein und maile dir die Rechnung zu (Ratenzahlung auf Anfrage möglich).
KONTAKT
Schreibe an: info@yogazentrum-travemuende.de
oder rufe an (auch whatsapp) 0171-8833505.
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht
- Sonstiges Merkmal
- Kurskategorie Berufliche Bildung